Очень ранний и очень поздний отход ко сну связали с повышенным риском инфаркта

Привычка регулярно ложиться спать очень рано или, наоборот, слишком поздно может быть связана с повышенным риском инфаркта миокарда. К такому выводу пришли исследователи, проанализировав данные более 4,5 тысячи взрослых людей. Результаты работы опубликованы в журнале Sleep Health.

Как проходило исследование

В исследование вошли 4578 человек старше 40 лет. За участниками наблюдали в среднем 10,6 лет. В начале исследования их разделили по хронотипу — на «жаворонков», людей с промежуточным хронотипом и «сов». Затем ученые отслеживали случаи инфаркта миокарда, а также учитывали возраст, образ жизни, наличие факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и объективные показатели сна.

Что выяснили ученые

Анализ показал, что по сравнению с людьми промежуточного хронотипа вероятность инфаркта была выше как у тех, кто предпочитал очень ранний подъем, так и у тех, кто обычно поздно ложился спать и поздно просыпался.

У «жаворонков» риск инфаркта оказался выше на 50%, а у «сов» — на 40%. Особенно заметной эта связь была среди участников с синдромом обструктивного апноэ сна — состоянием, при котором во время сна периодически прекращается дыхание. В этой группе вероятность инфаркта возрастала примерно на 80% как у людей с ранним, так и с поздним хронотипом.

Почему это важно

Авторы исследования считают, что для оценки сердечно-сосудистых рисков важно учитывать не только продолжительность сна, но и особенности циркадных ритмов — внутренних биологических часов, которые определяют наиболее комфортное для человека время сна и бодрствования.

По мнению ученых, в будущем информация о хронотипе может стать дополнительным инструментом для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это позволит точнее выявлять людей, которым необходимо уделять особое внимание этому аспекту здоровья.

При этом исследование лишь указывает на связь между хронотипом и вероятностью инфаркта. Оно не говорит о том, что именно ранний или поздний режим сна приводит к инфарктам.

Источник: Sleep Health (SH)