Повышенное давление: 6 признаков, которые нельзя игнорировать

Почему высокое давление называют тихим убийцей

Гипертония, или повышенное артериальное давление, может годами никак себя не проявлять. Человек чувствует себя нормально, занимается привычными делами и даже не подозревает, что его сердцу и сосудам приходится работать с повышенной нагрузкой — и в этом заключается главная опасность заболевания. Со временем высокое давление повреждает стенки сосудов, увеличивает риск образования атеросклеротических бляшек и повышает вероятность инфаркта и инсульта.

По данным Американской кардиологической ассоциации, гипертония встречается довольно часто. При этом многие люди узнают о ней случайно — например, во время планового осмотра или измерения давления. 

Обычно высокое давление считают «мужской проблемой», но женщинам тоже важно следить за показателями. У гипертонии нет половой принадлежности, и если ориентироваться только на самочувствие, заболевание легко пропустить.

Как понять, что у вас высокое давление? Некоторые симптомы могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем, но самый надежный способ обнаружить гипертонию — регулярно измерять артериальное давление.

1. Показатели тонометра регулярно превышают норму

Высокое давление часто никак не ощущается, отсутствие головной боли, слабости и головокружения еще не гарантирует здоровье сосудов. Поэтому важно обращать внимание на показатели при измерении.

Артериальное давление измеряют двумя числами: верхнее показывает давление крови в артериях во время сокращения сердца, нижнее — когда сердечная мышца расслабляется между ними. Нормы артериального давления по клиническим рекомендациям Минздрава РФ и Российского кардиологического общества делятся на следующие категории:

• Оптимальное АД: ниже 120 / 80 мм рт. ст.
• Нормальное АД: 120–129 / 80–84 мм рт. ст.
• Высокое нормальное АД: 130–139 / 85–89 мм рт. ст.
• Артериальная гипертензия (гипертония): от 140 / 90 мм рт. ст. и выше.

Но одного измерения недостаточно, чтобы поставить диагноз: давление меняется в течение дня и зависит от физической активности, стресса, сна и других факторов.

Как правильно измерять давление дома:

• За 30 минут до измерения избегайте курения, кофе и физических нагрузок.
• Посидите спокойно около пяти минут.
• Сядьте, опираясь спиной на спинку стула. Поставьте ступни на пол, не скрещивайте ноги.
• Наденьте манжету на плечо, а руку положите на опору примерно на уровне сердца.
• Сделайте два измерения с небольшим интервалом и запишите результаты.

Обратите внимание на динамику: измеряйте давление в одно и то же время в течение нескольких дней. Если показатели регулярно повышены, обратитесь к врачу — он поможет определить, есть ли гипертония, и при необходимости назначит лечение.

2. У родителей или других близких родственников была гипертония

Наследственность влияет на вероятность развития высокого давления. Если гипертония есть у мамы, папы, брата или сестры, стоит внимательнее отнестись к собственным показателям. Особенно важно узнать, были ли у близких родственников инфаркты и инсульты в относительно молодом возрасте (до 45 лет).

При этом семейная история заболевания не гарантирует гипертонию — на риск также влияют питание, физическая активность, масса тела, употребление алкоголя, качество сна и другие факторы. Если у родителей повышенное давление, имеет смысл обсудить с врачом, как часто вам нужно его измерять. Регулярный контроль помогает обнаружить проблему до того, как начнутся осложнения.

3. Часто болит голова или появляется ощущение затуманенности сознания

Головная боль — один из симптомов, с которыми часто связывают повышенное давление. Она может возникать по множеству причин: от недосыпа и мигрени до инфекционных заболеваний. У многих людей с хронически повышенным давлением голова вообще не болит. Однако при очень высоких показателях головная боль — частая история, которая может сопровождаться спутанностью сознания и другими неврологическими симптомами. В такой ситуации важно оценивать не только показатели тонометра, но и общее состояние.

Когда нужна срочная помощь? Если головная боль возникла внезапно, появилась спутанность сознания, слабость в руке или ноге, нарушение речи — нужно немедленно вызвать скорую помощь. Не ждите, пока симптомы пройдут самостоятельно.

4. Изменились мочеиспускание или количество мочи

Почки и кровеносные сосуды тесно связаны: почки регулируют количество жидкости в организме и участвуют в поддержании артериального давления. При длительной гипертонии они могут страдать, что в свою очередь повышает давление. На нарушение в их работе также могут указывать изменение количества мочи, отеки и другие необычные симптомы.

Если вы заметили, что мочи стало заметно меньше, появились отеки или изменились привычки мочеиспускания, обратитесь к врачу. Не откладывайте обследование, если одновременно с этим повысилось давление.

5. Внезапно ухудшилось зрение

Стабильно повышенное артериальное давление может повреждать мелкие сосуды сетчатки — светочувствительной оболочки глаза. Это состояние называют гипертонической ретинопатией. Иногда изменения обнаруживают во время осмотра у офтальмолога, даже если человек еще не ощущает проблем со зрением. Причины могут быть и другими, но в любом случае лучше обратиться к врачу, если зрение резко стало хуже.

6. Появились головокружение и проблемы с равновесием

Головокружение бывает при обезвоживании, снижении давления, проблемах с внутренним ухом и по многим другим причинам. Но если голова закружилась резко и неожиданно и это сопровождается потерей равновесия, нарушением речи, двоением в глазах или слабостью в конечностях — необходимо немедленно вызвать скорую помощь. Эти симптомы могут указывать на инсульт. Если головокружение повторяется или сохраняется, даже без других тревожных признаков, запишитесь к врачу, чтобы выяснить причину.

Как снизить риск высокого давления

Полностью исключить вероятность гипертонии невозможно, особенно если есть наследственная предрасположенность. Но существуют простые привычки, которые помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов:

• Следите за питанием. Старайтесь ограничивать избыток соли, чаще выбирайте овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты и другие источники клетчатки.
• Регулярно двигайтесь. Ходьба, плавание, велосипед и другие виды умеренной физической активности помогают держать давление в норме.
• Обращайте внимание на сон. Хронический недосып и некоторые нарушения сна, в том числе апноэ, связаны с повышенным риском гипертонии.
• Ограничивайте алкоголь и курение. Эти привычки негативно влияют на сердечно-сосудистую систему.
• Измеряйте давление. Даже при хорошем самочувствии периодически проверяйте показатели и записывайте результаты.

Еще один важный показатель здоровья сердца и сосудов — липидный профиль. Подробнее о нем читайте в этом материале. 

Если врач диагностировал гипертонию, изменения образа жизни могут дополнять лечение, но точно не заменят медикаментозную терапию. Не отменяйте назначенные препараты самостоятельно, даже если давление нормализовалось — проконсультируйтесь с врачом.

Главное: высокое давление может не ощущаться

Коварство гипертонии заключается в том, что она часто развивается без симптомов. Поэтому не ждите, пока вы что-то почувствуете. Измеряйте артериальное давление, обращайте внимание на высокие показатели и обсуждайте их с врачом. Раннее выявление гипертонии помогает вовремя начать лечение и снизить риск инфаркта, инсульта и болезней почек.

О том, какие признаки указывают на заболевания сердца, читайте в этой статье.

Материал носит исключительно информационный характер, не заменяет очную консультацию специалиста и не является рекламой.