Что помогает жителям «голубой зоны» Сардинии сохранять качество жизни в пожилом возрасте: свежее исследование

Ученые сравнили пожилых жителей сардинской «голубой зоны» — региона, известного высоким числом долгожителей — с жителями соседних районов. Исследование показало: людей, успешно сохраняющих физическое и эмоциональное благополучие в пожилом возрасте, отличают не только особенности образа жизни, но и некоторые психологические черты.

Что обнаружили ученые

В исследовании приняли участие 125 человек в возрасте от 71 до 101 года. Оценивались личностные качества, психологическое благополучие, острота ума, состояние здоровья, хобби и повседневные привычки.

Оказалось, что жители «голубой зоны» чаще были открыты новому опыту: проявляли любознательность, охотнее осваивали новые занятия и лучше понимали собственные эмоции и чувства других людей. Они уделяли больше времени хобби и интеллектуально стимулирующим занятиям — чтению, садоводству и другим увлечениям: это около 11,3 часа в неделю по сравнению с 6,8 часами у пожилых людей, проживающих в соседней сельской местности.

Кроме того, они чаще использовали эффективные стратегии преодоления жизненных трудностей, что также было связано с более высоким уровнем психологического благополучия.

Также стоит отметить, что более склонные к негативным эмоциям или стрессу участники исследования считали, что физически чувствуют себя хуже.

Успешное старение — это не только про тело

Авторы отмечают, что успешное старение зависит не только от питания, физической активности или генетики. Психологическая устойчивость, способность адаптироваться к изменениям и сохранять активность могут быть не менее важными составляющими качества жизни в пожилом возрасте.

При этом исследование не доказывает, что причина долголетия кроется именно в личностных качествах. Оно лишь показывает связь между определенными психологическими особенностями и более успешным старением.

Что это означает для каждого из нас

Результаты работы подтверждают идею, что поддержание когнитивной активности, наличие увлечений, развитие эмоциональных навыков и умение справляться со стрессом могут быть важной частью здорового старения наряду с другими доказанными факторами — регулярной физической активностью, полноценным сном, сбалансированным питанием и профилактикой заболеваний. И не обязательно жить в «голубой зоне» Сардинии, чтобы применять все перечисленное в своей жизни.

Источник: International Journal of Applied Positive Psychology.

https://medicalxpress.com/news/2026-07-sardinia-blue-zone-elders-differently.html