Замедление ритма дыхания может сделать человека более склонным к риску
Медленное дыхание повышает чувствительность мозга к потенциальному вознаграждению и делает людей более склонными к рискованным решениям. Исследование ученых из Немецкого института питания человека в Потсдаме-Ребрюке и Клиники Шарите опубликовано в журнале Neuron.
В эксперименте ученых принял участие 41 здоровый доброволец. Им предлагали принимать решения, связанные с риском, одновременно следуя заданным дыхательным схемам. В одном случае люди дышали в привычном для себя ритме, в другом — значительно медленнее: вдох на два счёта и выдох на восемь.
Во время эксперимента исследователи регистрировали активность мозга с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии, а также отслеживали частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, проводимость кожи, размер зрачков и параметры дыхания.
Результаты показали, что удлиненный выдох замедлял сердечный ритм и повышал вариабельность сердечных сокращений — показатель, который считается признаком более гибкой работы вегетативной нервной системы.
Замедленное дыхание способствовало принятию более рискованных решений. Участники становились чувствительнее к возможному вознаграждению, тогда как оценка потенциальных потерь практически не менялась. Сканирование мозга выявило повышенную активность областей мозга, связанных с системой вознаграждения и с регуляцией сердечного ритма. По мнению авторов, именно через этот механизм дыхание способно влиять на процесс принятия решений.
Исследователи подчеркивают, что речь идет не о безрассудном поведении, а только о временном смещении баланса восприятия в сторону потенциальной выгоды. Это делает человека менее осторожным и более открытым для новых возможностей.
Дыхательные техники могут оказаться полезным инструментом саморегуляции при тревожных, депрессивных и пищевых расстройствах, так как для них характерно нарушение работы системы вознаграждения. Ученые подчеркнули, что исследование проводилось на небольшой группе здоровых добровольцев, поэтому для подтверждения результатов потребуются более масштабные работы.